夏の初めから30度を超える暑さが続き、体温調節が働きにくい状況になることが増えています。体力が低下したり、食欲不振などの不調を感じたりする夏バテの症状を招いてしまいそうです。
疲れを残さないために毎日規則正しい生活をする、冷房の設定温度を適温にする、出来る範囲で運動をする、香味野菜や香辛料を活用して食欲を増進させるメニューを選び、十分な栄養補給をする、冷たい飲み物や食べ物ばかりでなく常温や温かい飲み物も飲むようにする、などを心掛け暑い夏を健康に過ごしていきたいと思います。
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